Aufgaben von Vitamin C

Vitamin C ist eines der wichtigsten Vitamine zur Unterstützung des Immunsystems. Es ist an so vielen Vorgängen im menschlichen Körper beteiligt, dass ein Mangel weitreichende Folgen haben kann.

Vitamin C unterstützt aktiv die Arbeit der Abwehrzellen

Es schützt vor Krankheiten, weil es aktiv an der Abwehr von Viren und Bakterien beteiligt ist, indem es sich hauptsächlich in den Leukozyten anreichert und aktivierte T-Zellen unterstützt. Es hilft, Arteriosklerose vorzubeugen, weil es die Innenwände der Arterien glättet, so dass sich kein Cholesterin anheften kann. Vitamin C ist ein wichtiger Schutz für die Hirnanhangsdrüse und unterstützt deren Hormonausschüttung. Damit ist Vitamin C auch an den Regelkreisen der Sexualhormone, der Stresshormone, des Wachstums und der Schilddrüsentätigkeit beteiligt.

Stress ist ein Vitamin C Killer

So ist nicht verwunderlich, dass z. B. bei Stress ein enormer Bedarf an Vitamin C entsteht. Das kann schnell und situationsbedingt zu einem Mangel an Vitamin C und daraufhin zu einer stark verminderten Abwehrfähigkeit des Immunsystems führen. So ist Stress der schlimmste Feind des Immunsystems.

Die Aufgaben von Vitamin C im Überblick:

• Immunfunktion

• Stressbewältigung

• Schlaf

• Gesunde Nerven

• Konzentrationsfähigkeit

• Sehstärke

• Kalziumstoffwechsel

• Blutgefäßwände

• Bindegewebe, Kollagen

• Zahnfleisch

• Fettverwertung

• Haut und Haar

• Positive Stimmungslage

Freie Radikale

Freie Radikale zerstören gesunde Körperzellen. Eine zentrale Funktion spielt Vitamin C auch als "Fänger" der freien Radikalen. Freie Radikale sind aggressive und sehr reaktionsfreudige Moleküle, die in unserem Körper ständig Zellen und Gewebe angreifen. Sie entstehen bei verschiedenen Stoffwechselvorgängen, beim Röntgen und durch UV-Strahlen. Ihre Bildung wird unterstützt durch Nitrate, Pestizide und Umweltbelastungen.

Vitamin C hilft Krebs zu verhindern

Freie Radikale reißen Bausteine von Körperzellen an sich. Besonders "wild" sind sie hinter einem Sauerstoff-Atom her. So schädigen sie eine Zelle und oft auch deren Bausubstanz, wenn der Zellkern betroffen ist. Eine so geschädigte Zelle stirbt ab und kann sogar zur Krebszelle werden. Diese Zelltrümmer und die entarteten Zellen müssen vom Immunsystem beseitigt werden.

Vitamin C hat Unterstützung

Die Vitamine C, E und Betakarotin und das Spurenelement Selen helfen, freie Radikale unschädlich zu machen. Sie heißen deshalb auch Antioxidantien.

Vitamin C Bedarf

Kontroverse Diskussion Der tägliche Bedarf von Vitamin C wird kontrovers diskutiert. Ein gesunder Mensch, der sich keinerlei Risiken aussetzt, nicht durch Stress, Umweltgifte, schlechte Ernährung und viel Süßes, Rauchen u.ä. geschädigt ist, muss kaum mit einem Mangel an Vitamin C befürchten. Voraussetzung aber ist eine ausgewogene Ernährung die reich an frischem Obst und Gemüse ist.

Erhöhter Verbrauch von Vitamin C bei in vielen Situationen

Der Bedarf an Vitamin C kann durch verschiedene Situationen erhöht sein. Dazu gehören:

• Medikamente (Antibiotika, Acetylsalicylsäure, Anti-Baby-Pille)

• Infektionskrankheiten

• Krebserkrankungen

• schwere Verletzungen

• Operationen

• Diabetes Mellitus

• Magen-Darmerkrankungen

• Stress

• starke körperliche Belastungen

• Rauchen

• zu viel Alkohol

Vitamin C kann vorübergehend höher dosiert werden. Insbesondere bei speziellen Belastungen kann die Vitamin C Zufuhr erhöht werden. Überschüsse an Vitamin C werden in der Regel problemlos ausgeschieden. Deshalb ist eine erhöhte Zufuhr meistens unproblematisch und in vielen Fällen sinnvoll.

Erhältlich in Ihrer Apotheke, Drogerie oder über unseren Shop.