Schwanger­schafts­streifen: Die Entstehung und Tipps zur Vorbeugung & Behandlung

Schwangerschaftsstreifen (Striae gravidarum), auch als Dehnungsstreifen bekannt, sind eine Form von Narben, die durch die schnelle Dehnung der Haut verursacht werden. Sie entstehen, wenn sich die Haut schnell dehnt und die mittlere Hautschicht, die Dermis, einreißt. Dadurch entstehen sichtbare Linien auf der Hautoberfläche.

Obwohl sie am engsten mit der Schwangerschaft assoziiert sind können Schwangerschaftsstreifen auch während der Pubertät, bei schneller Gewichtszunahme oder -abnahme und in anderen Phasen körperlicher Veränderungen auftreten.

Schwangerschaftsstreifen sind kosmetischer Natur und stellen keine gesundheitliche Bedrohung dar, aber viele Menschen suchen nach Wegen, ihr Erscheinungsbild zu verhindern oder zu minimieren.

Wie entstehen die Schwangerschaftsstreifen?

Schwangerschaftsstreifen (Striae gravidarum) entstehen, wenn sich die Haut in kurzer Zeit stark dehnt – wie etwa während der Schwangerschaft. Diese schnelle Dehnung überfordert die Elastizität der Haut, was zu feinen Rissen in der mittleren Hautschicht (Dermis) führt.

Neben der mechanischen Belastung spielen auch hormonelle Veränderungen eine wichtige Rolle. Während der Schwangerschaft steigt der Spiegel von Hormonen wie Cortisol und Östrogen. Cortisol schwächt das Bindegewebe, indem es die Kollagenproduktion hemmt, während Östrogen die Haut dünner macht. Dadurch verliert die Haut an Festigkeit und Elastizität, was das Risiko für Risse erhöht.

In der Dermis befinden sich Strukturelemente wie Kollagen, Elastin und Hyaluronsäure, die für Stabilität, Dehnbarkeit und Feuchtigkeit sorgen. Werden diese durch Dehnung und Hormone geschwächt, entstehen die sichtbaren Streifen, die anfangs rötlich oder violett erscheinen.

Mit der Zeit verblassen sie und nehmen eine silbrig-weiße Farbe an – ein Zeichen für die narbige Heilung und den Pigmentverlust im betroffenen Gewebe. Die Ausprägung kann individuell verschieden sein und hängt auch von genetischer Veranlagung ab.

An welchen Körperstellen können Schwangerschaftsstreifen entstehen?

Schwangerschaftsstreifen können an verschiedenen Körperstellen auftreten, insbesondere an solchen, die während der Schwangerschaft eine signifikante Grössenzunahme erleben.

Die häufigsten Stellen sind:

• Bauch – Dies ist die am häufigsten betroffene Stelle, da der wachsende Uterus die Haut stark dehnt. Besonders im letzten Trimester treten hier Schwangerschaftsstreifen häufig auf.
• Brüste – Durch hormonelle Veränderungen und die Vorbereitung auf das Stillen nehmen die Brüste an Volumen zu, was die Haut stark beanspruchen kann.
• Oberschenkel – Gewichtszunahme und Wassereinlagerungen während der Schwangerschaft können zu Dehnungen in diesem Bereich führen.
• Hüften – Da der Körper sich auf die Geburt vorbereitet, dehnen sich die Hüften aus, was Schwangerschaftsstreifen begünstigen kann.
• Gesäß – Auch dieser Bereich kann durch Gewichtszunahme und hormonelle Veränderungen betroffen sein.
• Oberarme – Seltener, aber bei manchen Frauen können auch hier Schwangerschaftsstreifen auftreten, insbesondere wenn während der Schwangerschaft vermehrt Fett eingelagert wird.

In welchen Lebensphasen können Schwangerschaftsstreifen entstehen?

Schwangerschaftsstreifen können in verschiedenen Lebensphasen auftreten, in denen schnelle Veränderungen des Körpergewichts oder der Körpergröße stattfinden. Hier sind einige der häufigsten Zeiten, in denen Schwangerschaftsstreifen entstehen können:

• Während der Schwangerschaft: Dies ist die bekannteste Zeit für das Auftreten von Schwangerschaftsstreifen (Striae gravidarum), besonders im zweiten und dritten Trimester, wenn der Bauch schnell wächst, um Platz für das wachsende Baby zu schaffen.
• Pubertät: Jugendliche erleben während der Pubertät oft ein schnelles Wachstum und Veränderungen in der Körperzusammensetzung. Schwangerschaftsstreifen können in dieser Zeit aufgrund des schnellen Körpergrößenwachstums und der Veränderungen im Körpergewicht insbesondere an Hüften, Brüsten, Oberschenkeln und Gesäss entstehen.
• Schnelle Gewichtszunahme oder -abnahme: Unabhängig vom Alter können schnelle Veränderungen im Körpergewicht zu Schwangerschaftsstreifen führen. Dies kann durch Diäten, Essstörungen oder andere Faktoren verursacht werden, die zu schnellen Veränderungen des Körpergewichts führen.
• Bodybuilding und intensive körperliche Aktivität: Intensives Training und Bodybuilding können zu schnellem Muskelwachstum führen, insbesondere wenn Steroide oder andere leistungssteigernde Substanzen verwendet werden. Dies kann dazu führen, dass sich die Haut schnell dehnt und zur Entstehung von Schwangerschaftsstreifen führt.
• Bestimmte medizinische Zustände: Zustände, die zu hormonellen Veränderungen oder schneller Gewichtszunahme führen, wie das Cushing-Syndrom oder bestimmte Erkrankungen der Nebennieren, können ebenfalls Schwangerschaftsstreifen verursachen.

Es ist wichtig zu beachten, dass Schwangerschaftsstreifen vollkommen natürlich sind und ein häufiges Phänomen darstellen, das viele Menschen betrifft. Obwohl sie aus kosmetischen Gründen als störend empfunden werden können, stellen sie kein Gesundheitsrisiko dar.

Welche Frauen neigen eher zu Schwangerschaftsstreifen?

Ob und wie stark eine Frau während der Schwangerschaft zu Schwangerschaftsstreifen neigt, hängt von verschiedenen Faktoren ab:

• Genetische Veranlagung: Die genetische Veranlagung ist einer der stärksten Risikofaktoren für Schwangerschaftsstreifen. Frauen, deren Mütter oder Schwestern ebenfalls Schwangerschaftsstreifen hatten, haben ein höheres Risiko, selbst welche zu bekommen.
• Hauttyp: Schwaches Bindegewebe reißt leichter, daher entwickeln Frauen mit heller und dünner Haut eher Schwangerschaftsstreifen als Frauen mit dunkler Haut. Schwangerschaftsstreifen können allerdings bei jedem Hauttyp auftreten, wobei sie bei dunkleren Hauttypen häufig weniger auffallen.
• Junges Alter: Studien zeigen, dass jüngere Schwangere häufiger Schwangerschaftsstreifen entwickeln als ältere Frauen. Dies liegt vor allem an hormonellen Faktoren und der schnelleren Gewichtszunahme, die in jungen Jahren oft stärker ausgeprägt ist.
• Schnelle Gewichtszunahme: Frauen, die während der Schwangerschaft schnell an Gewicht zunehmen, haben ein höheres Risiko für Schwangerschaftsstreifen. Das liegt daran, dass sich die Haut in kurzer Zeit stark dehnt.
• Mehrlingsschwangerschaften: Frauen, die Zwillinge oder Mehrlinge erwarten, haben aufgrund des größeren Bauchumfangs eine höhere Wahrscheinlichkeit, Schwangerschaftsstreifen zu entwickeln.
• Ausmaß der hormonellen Veränderungen: Hormonelle Faktoren spielen eine grosse Rolle. Während der Schwangerschaft steigt der Cortisolspiegel an, was die Kollagenproduktion hemmt und die Haut weniger elastisch macht. Dies kann die Entstehung von Schwangerschaftsstreifen begünstigen.
• Schwangerschaftsstreifen sind bereits vorhanden: Frauen, die bereits vor der Schwangerschaft Streifen an Körperstellen hatten, sind ebenfalls anfälliger, Schwangerschaftsstreifen zu entwickeln.
• Lebensstil und Hautpflege: Frauen, die ihre Haut nicht regelmäßig mit Feuchtigkeit versorgen oder einen ungesunden Lebensstil mit wenig Bewegung und unausgewogener Ernährung führen, können anfälliger für Schwangerschaftsstreifen sein. Elastizität und Feuchtigkeit der Haut sind entscheidend.

Wie können Schwangerschaftsstreifen verhindert werden?

Die Verhinderung von Schwangerschaftsstreifen kann eine Herausforderung sein, insbesondere wenn es in Ihrer Familie eine Vorgeschichte gibt, da genetische Faktoren eine Rolle spielen können. Es gibt jedoch einige Maßnahmen, die dazu beitragen können, das Risiko des Auftretens von Schwangerschaftsstreifen zu minimieren oder zumindest ihren Schweregrad zu verringern. Hier sind einige Tipps zur Vorbeugung von Schwangerschaftsstreifen:

• Gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist, kann die Haut gesund erhalten und ihre Elastizität verbessern. Nährstoffe wie Vitamin C, Vitamin E, Zink und Silizium sind besonders wichtig für die Kollagenproduktion und die Elastizität der Haut.
• Ausreichende Flüssigkeitszufuhr: Trinken Sie viel Wasser, eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist wichtig für die allgemeine Hautgesundheit.
• Kontrollierte Gewichtszunahme: Während der Schwangerschaft und in anderen Lebensphasen, in denen eine schnelle Gewichtszunahme möglich ist (z. B. in der Pubertät), ist es wichtig, das Gewicht kontrolliert zu erhöhen.
• Hautpflege: Die regelmäßige Anwendung von Cremes gegen Schwangerschaftsstreifen und Lotionen kann die Haut geschmeidig halten und ihren Feuchtigkeitshaushalt verbessern. Produkte mit Inhaltsstoffen wie Hyaluronsäure oder Panthenol können helfen, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und ihre Barrierefunktion zu stärken. Die tiefere Hautelastizität können Cremes allein allerdings nicht signifikant beeinflussen, da Schwangerschaftsstreifen in der Lederhaut (Dermis) entstehen. Eine Kombination aus Feuchtigkeitspflege, sanften Massagen zur Förderung der Durchblutung und einer nährstoffreichen Ernährung mit Vitamin C, Zink und Silizium kann die Hautstruktur langfristig unterstützen.
• Massage: Eine regelmäßige Massage kann helfen, Schwangerschaftsstreifen vorzubeugen, indem sie die Durchblutung fördert, die Haut elastisch hält und das Bindegewebe stärkt. Besonders bewährt haben sich dabei Zupf- und Knetmassagen, die gezielt die Elastizität der Haut verbessern.
• Zupfmassage: Die Haut wird mit Daumen und Zeigefinger sanft angehoben und leicht gezupft. Dies geschieht in kleinen Bewegungen entlang des Bauches, der Oberschenkel und der Hüften. Das Zupfen regt die Durchblutung an und macht die Haut widerstandsfähiger gegen Dehnung.
• Knetmassage: Hierbei wird die Haut mit den Fingern wie beim Kneten eines Teiges sanft umfasst und leicht durchgeknetet. Diese Technik fördert die Elastizität des Bindegewebes und hält die Haut geschmeidig. Um den Massageeffekt zu verstärken, können spezielle Cremes oder Lotionen mit Inhaltsstoffen zur Verhinderung von Schwangerschaftsstreifen verwendet werden.
• Bewegung: Regelmäßige moderate körperliche Aktivität kann die Hautgesundheit fördern und zur Gewichtskontrolle beitragen. Bewegung verbessert die Durchblutung und kann die Hautstruktur stärken.
• Vermeiden Sie bestimmte Medikamente: Bestimmte Medikamente wie Kortikosteroide können das Risiko von Schwangerschaftsstreifen erhöhen, wenn sie über längere Zeit eingenommen werden. Kortikosteroide hemmen die Kollagenproduktion und schwächen das Bindegewebe, wodurch die Haut weniger elastisch wird und leichter reißt. Auch topische Kortisoncremes (bei Neurodermitis, Ekzemen) können die Haut dünner machen, wenn sie über längere Zeit angewendet werden.
  Im Zweifelsfall sollten Sie mit Ihrem Arzt/in über mögliche Alternativen sprechen.

Es ist wichtig zu beachten, dass es trotz dieser Maßnahmen keine Garantie dafür gibt, dass Schwangerschaftsstreifen vollständig verhindert werden können, besonders wenn Sie eine genetische Veranlagung dazu haben. Dennoch können diese Tipps dazu beitragen, das Risiko zu minimieren und die allgemeine Gesundheit und Elastizität Ihrer Haut zu verbessern.

Behandlung von bereits bestehenden Schwangerschaftsstreifen

Es gibt verschiedene Ansätze zur Behandlung von Schwangerschaftsstreifen, obwohl es wichtig ist zu beachten, dass sie selten vollständig entfernt werden können. Die Behandlungsmethoden zielen darauf ab, das Erscheinungsbild der Schwangerschaftsstreifen zu verbessern:

• Cremes und Öle: Frühzeitige Anwendung kann helfen, da Cremes Feuchtigkeit spenden und die Haut geschmeidig machen. Inhaltsstoffe wie Hyaluronsäure, können das Hautbild leicht verbessern. Tiefe Hautrisse (Dermis) kann jedoch keine Creme vollständig reparieren. Öle wie Mandelöl oder Kakaobutter helfen bei der Hautpflege, haben aber keine nachgewiesene Wirkung auf die Reduktion von bestehenden Schwangerschaftsstreifen.
• Lasertherapie: Laserbehandlungen stimulieren die Kollagen- und Elastinproduktion und können das Erscheinungsbild von Schwangerschaftsstreifen deutlich verbessern. Besonders wirksam sind diese Behandlungen bei frischen (rötlichen) Streifen. Meist sind mehrere Sitzungen erforderlich.
• Mikrodermabrasion: Diese Technik kann die Hauterneuerung fördern und so das Aussehen von Schwangerschaftsstreifen reduzieren. Mikrodermabrasion (mechanisches Peeling mit Mikrokristallen) fördert die Hauterneuerung. Diese Methode kann leichte optische Verbesserungen bringen, hat aber keinen tiefen Effekt auf die Dermis (wo Schwangerschaftsstreifen entstehen). Sie wirkt besser in Kombination mit anderen Behandlungen (z. B. Retinolcremes oder Microneedling).
• Microneedling: Hierbei handelt es sich um eine Behandlungsmethode, bei der mit feinen Nadeln kontrollierte Mikroverletzungen in der Haut erzeugt werden. Dadurch wird die Kollagen- und Elastinproduktion angeregt und die Hauterneuerung gefördert. Besonders effektiv kann Microneedling bei frischen, rötlichen Schwangerschaftsstreifen sein, aber auch ältere Streifen können dadurch aufgehellt werden. Häufig wird die Methode mit Wirkstoffen wie Hyaluronsäure oder Vitamin C kombiniert, um das Ergebnis zu optimieren.
• PRP (Plättchenreiches Plasma / Eigenbluttherapie): Eine weitere wirksame Behandlung ist die PRP-Therapie (Plättchenreiches Plasma), auch Eigenbluttherapie genannt. Dabei wird dem Patienten Blut entnommen, aufbereitet und das plättchenreiche Plasma in die betroffenen Hautareale injiziert. Das Plasma enthält wertvolle Wachstumsfaktoren, die die Zellregeneration anregen und die Kollagenproduktion fördern. Diese Methode kann das Hautbild sichtbar verbessern und Schwangerschaftsstreifen weniger auffällig machen. PRP wird häufig in Kombination mit Microneedling oder Lasertherapien eingesetzt, um deren Wirksamkeit zu erhöhen.
• Radiofrequenztherapie: Sie basiert auf der Anwendung hochfrequenter Radiowellen, die kontrolliert Wärme in tiefere Hautschichten leiten. Dadurch wird die Kollagenproduktion angeregt und das Gewebe gestrafft. Besonders geeignet ist diese Methode für ältere, bereits verblasste Schwangerschaftsstreifen, die weniger gut durchblutet sind. In vielen Fällen wird Radiofrequenz mit Microneedling kombiniert, um die Wirkung zu verstärken.

FAQs zum Thema Schwangerschaftsstreifen